Questions fréquentes

Quelles sont les différences par rapport aux exercices de fitness traditionnels ?
Souvent lors des exercices de fitness traditionnels, on se focalise sur le muscle le plus superficiel des abdominaux, le grand droit, en faisant des flexions répétitives de la colonne vertébrale. Une des particularités du Pilates est de faire travailler le transverse et les obliques en synergie avec le grand droit, car ce sont ces muscles profonds de la région abdominale qui jouent un rôle important dans le renforcement et la stabilité de la colonne vertébrale.
Le Pilates se focalise sur :

- le travail en excentrique ce qui ouvre les articulations et allonge les muscles
- le faible nombre de répétitions pour travailler la qualité plutôt que la quantité
- la précision du mouvement pour obtenir le résultat désiré
- la variété des exercices (il existe plus de 500)
- l'attention portée au placement du corps pendant les exercices
- la résistance est fournie soit par le corps soit par des ressorts ce qui ne traumatise pas les articulations
- le travail de tous les muscles du corps en synergie pour acquérir réellement de la force.

Le Pilates peut-il aider à combattre le mal de dos ?
Après avis du médecin, la méthode Pilates peut être non seulement autorisée, mais recommandée, en particulier chez un grand nombre de lombalgiques. Le renforcement de la sangle abdominale et des racines, l'allongement des muscles, en particulier des ischio-jambiers, le meilleur contrôle de la posture aboutissant à la délordose et à l'auto-agrandissement concourent grandement à la prise en charge de ces douleurs.

STUDIO PILATES - 94B allées du Mail - 17000 La Rochelle / Tél : 06 63 06 58 41