La méthode Pilates, mise au point dans les années 30 par Joseph Pilates, est un programme progressif d'exercices doux, variés et adaptés à tous.
Le travail se fait au sol ou sur des appareils spécifiques.
Sous l'oeil attentif du professeur, le travail se fait sur la qualité et la précision du mouvement.
Le renforcement musculaire se fait globalement et en profondeur.
Au fil des séances, le corps s'affine, la posture s'améliore et les mouvements deviennent plus fluides.
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